1. 核实对方资质，要求合法授权
要求出示委托文件：根据中国法律规定，讨债公司需持有债权人（如银行网贷平台等）的合法授权委托书。您有权要求对方出示相关文件，核实其追债行为的合法性。
警惕非法机构：若对方无法提供授权文件或拒绝说明债权人信息，可能涉及非法讨债，可直接拒绝沟通并报警。
2. 保留证据，及时报案
收集骚扰证据：保存通话录音短信微信记录监控视频等，尤其是包含威胁辱骂恐吓内容的证据。例如，多次发送侮辱性信息或深夜骚扰电话，可能违反《治安管理处罚法》第42条。
向公安机关报案：若遭遇人身威胁非法拘禁破坏财物等行为，应立即报警。根据法律，此类行为可处拘留或罚款，严重者可能构成刑事犯罪。
3. 明确告知停止骚扰
书面声明：通过短信邮件或律师函明确要求对方停止骚扰，并注明“若继续骚扰将追究法律责任”。根据《民法典》，您有权拒绝不合理催收。
公司场景处理：若骚扰影响工作，可通知公司前台或行政部门拦截电话，并声明“员工私人债务与公司无关”，必要时可集体报警。
4. 投诉与法律途径
向监管部门投诉：如对方是正规金融机构委托的第三方，可向银地方金融监管局或互联网金融协会投诉违规催收行为。
提起诉讼：若骚扰造成精神损害或财产损失（如因骚扰被辞退），可起诉讨债公司及委托人要求赔偿，并申请法院禁止其继续骚扰。
5. 区分债务性质，合法应对
争议债务处理：若对债务本身有异议（如金额不符已还款等），需书面提出争议并要求对方提供证明。在争议解决前，对方应暂停催收。
避免私下妥协：切勿因威胁而支付不合理费用，或签署不明协议。部分非法讨债公司会通过“畸形分成”牟利（如追回款五五分成）。
注意事项：
保护隐私：勿向讨债公司透露更多个人信息，防止信息被滥用。
避免冲突：不与催收人员发生言语或肢体冲突，以免激化矛盾。
若骚扰持续或升级，建议咨询专业律师，通过法律程序彻底解决问题。对于境外（如新加坡）的讨债骚扰，可直接报警并联系当地律师，其行为可能触犯《防止骚扰法》。