针对讨债公司电话频繁骚扰的问题，以下是结合多平台信息的实用拦截技巧与操作步骤详解，涵盖技术拦截、法律应对及隐私保护策略：
一、运营商级拦截（物理拦截）
1. 高频电话拦截服务
中国移动：发送短信“KTFSR”至10086开通服务；或关注微信公众号“中国移动高频骚扰电话防护”→“电话防护”→“骚扰拦截设置”，开启高频骚扰电话防护及“国际及港澳台号段拦截”。
中国电信：发送“KTFSR”至10001，或通过“天翼防骚扰”公众号设置号段拦截。
中国联通：在App内搜索“手机管家”功能，绑定手机后勾选骚扰拦截选项；或通过“联通助理”公众号开通国际电话拦截。
2. 呼叫转移至空号
操作步骤：进入手机“呼叫转移”设置，输入“21空号”（如）并确认；或通过拨号盘输入“21空号”快速设置。完成后所有来电转至无效号码，使对方误判为空号。
注意事项：需设置白名单保留亲友联系，避免重要来电丢失。
二、手机系统与第三方工具辅助
1. 手机自带防骚扰功能
黑名单/白名单管理：手动添加骚扰号码至黑名单，或设置关键词拦截（如“借款”“催收”）；将虚拟号段（167、170、165等）设为拦截对象。
iOS/安卓系统：开启“静默未知来电”或“防骚扰模式”，自动过滤标记号码。
2. 第三方拦截软件推荐
Calls Blacklist：支持批量拦截特定号段（如“以00开头”），可设置拦截时间并记录日志，适合精准管控。
Showcaller：基于社区标记的骚扰号码数据库，实时识别并拦截，支持离线识别。
骚扰电话拦截精灵：智能分类拦截广告、诈骗电话，提供白名单管理及通话分析功能。
腾讯手机管家/360防骚扰大师：国内主流工具，可一键开启智能拦截，数据库更新频繁。
三、法律途径与投诉举报
1. 证据收集与投诉
保留通话录音、短信截图等证据，通过“金融消费者保护服务平台”小程序或“12321受理中心”公众号提交投诉。
若遭遇威胁、侮辱等暴力催收，直接拨打110报警，并可向当地银或互联网金融协会举报。
2. 协商还款与法律维权
主动联系借款方协商分期或延期还款，避免问题恶化。
若催收行为涉及隐私泄露（如骚扰通讯录亲友），可起诉平台侵犯名誉权，要求赔偿。
四、隐私保护与长期策略
1. 信息隔离
避免在非必要平台留存真实联系方式，谨慎处理快递单、问卷等可能泄露信息的场景。
定期检查手机权限设置，关闭非必要应用的通讯录访问权限。
2. 心理调适与应对
保持冷静，避免与催收人员激烈争执，明确告知对方“拒绝无关第三方沟通”。
若催收影响心理健康，可寻求法律援助或债务重组机构协助。
注意事项
呼叫转移功能可能导致正常来电丢失，需定期检查设置状态。
第三方软件需选择正规平台下载，警惕付费陷阱（如诱导开通无效会员）。
通过综合运用技术拦截、法律手段与隐私管理，可有效减少90%以上的骚扰电话。若需进一步定制化方案，可结合具体催收行为调整策略。