讨债公司的要债办法需严格遵循法律法规，避免暴力、恐吓等非法手段。以下结合中国现行规范及实务要求，全面解析合法讨债的内容要素与具体要求：
一、合法讨债的核心方法及程序要求
1. 协商和解与调解
内容要素：与债务人直接沟通，制定还款计划；或通过人民调解委员会达成调解协议。
要求：
协议需明确还款金额、期限、方式，双方签字确认[[1][16]]。
调解协议可申请法院司法确认，赋予强制执行力，无需诉讼。
2. 支付令申请
内容要素：债权人向法院提交支付令申请书，需提供债权债务关系明确的证据（如借据、合同）。
要求：
债务人收到支付令后15日内未提出异议，债权人可申请强制执行[[1][16]]。
若债务人异议成立，支付令失效，需转入诉讼程序。
3. 诉讼追偿
内容要素：向法院起诉，提交起诉状、证据清单（合同、转账记录等）。
要求：
注意诉讼时效（一般3年），超期可能丧失胜诉权。
可同步申请财产保全，防止债务人转移资产。
4. 仲裁程序
内容要素：需双方事先达成仲裁协议，向仲裁机构提交申请书及证据副本。
要求：仲裁裁决具有法律强制力，可申请法院执行。
5. 强制执行公证
内容要素：对债权文书（如借条、还款协议）办理公证，载明“自愿接受强制执行”。
要求：债务人违约后，债权人可直接凭公证文书向法院申请执行，无需诉讼[[1][16]]。
⚖️ 二、催收行为的合规边界（依据《贷后催收风控指引》2025）
国家最新发布的《互联网金融个人网络消费信贷贷后催收风控指引》明确以下要求：
1. 对象限制：
仅能向债务人本人催收，禁止骚扰联系人（紧急联系人除外）[[18][19]]。
联系人明确拒绝后不得再次联系。
2. 频次与时间：
每日电话不超过3次（双方另有约定除外）。
催收时间限于8:00–22:00，禁止夜间骚扰。
3. 信息告知规范：
首次联系需表明身份及代表机构，不得隐瞒或伪造。
需如实告知债务金额、违约责任，禁止夸大或虚构法律后果（如“列入黑名单”）[[18][19]]。
4. 技术使用要求：
人工智能催收需确保算法公平性，不得对债务人造成歧视或障碍。
5. 记录与隐私保护：
全程录音/录像，记录保存至少2年。
传输债务人信息需加密，债务清偿后立即删除个人信息。
三、禁止的违法讨债手段及法律后果
以下行为涉嫌犯罪，债权人及催收人员需严格规避：
| 违法手段 | 法律后果 | 案例依据 |
|-|–|-|
| 恐吓威胁（如“不还钱就死”） | 构成恐吓危害安全罪（刑期≤2年） | 案例1 |
| 堵门限制自由 | 构成强制造或非法拘禁罪（刑期≤5年） | 案例2、3 |
| 泼油漆、毁损财物 | 构成故意毁坏财物罪（刑期≤3年） | |
| 公开散布债务人隐私 | 违反《个人信息保护法》（罚款+刑期≤5年） | |
| 虚假陈述或伪造债务 | 涉嫌诈骗罪或敲诈勒索罪 | [[114][119]] |
四、实务建议：如何高效合法讨债
1. 事前风控：
签订合同时要求担保（人保/物保），并办理抵押登记。
对借据、还款协议办理强制执行公证。
2. 灵活执行策略：
查工商档案：追究未实缴出资股东、违法清算主体的责任。
以物抵债：债务人无力还款时，协商以资产折价抵偿。
3. 利用科技工具：
通过财产调查掌握债务人资产（房产、股权、应收账款），申请法院查封。
4. 应对老赖的诉讼技巧：
债权人撤销权：若债务人恶意转移财产，可起诉撤销转让行为。
追究协助责任：协助验资的中介机构出具虚假报告的，承担连带赔偿。
⚠️ 重要提醒
避免委托非法讨债公司：中国禁止私自设立讨债公司，暴力催收可能牵连债权人承担刑事责任（如共犯或转承责任）[[2][119]]。
维权途径：遭遇非法催收时，债务人可向金融监管部门、公安机关投诉，或提起民事诉讼索赔[[114][119]]。
合法讨债的核心是程序合规、手段正当。债权人应优先通过司法或协商途径解决，避免因不当催收反陷法律风险。实务操作中，建议结合《民法典》《个人信息保护法》及最新行业指引（如2025催收国标），确保每一步均有法可依[[1][16][19]]。